33歳ダイエットおすすめ情報口コミ日記

今朝の体重：56.1キロ

朝：バナナ　ミネラル豆乳
昼：外食（パスタ、スープ）
おやつ：カステラ　Ｗクリームエクレア　板チョコひとかけ
夕食：糸こんにゃくパスタイカ墨ソース

今日の運動：コアリズム基本プログラム40分

おやつを食べ過ぎたかな。

最近、夕食はずっと
「糸こんにゃくパスタ」
にしています。

ふつうのパスタにするよりもずっとカロリーが抑えられて
しかも、ふつうに美味しいです。

下ごしらえが肝心で、まず、しらたきを食べやすい長さにはさみでカット。そして、沸騰させた湯の中に入れて、あく抜きをするのが必須！それから、フライパンで5分ほど乾煎りして、水分をしっかりとばすのがおいしくするポイントです！

市販のパスタソースをからめると、気分はもう、パスタ食べてるかんじです。これを毎日続けて、やせよう！
今日は、オーマイのイカ墨ソース。まっくろで美味しかったです！

今朝の体重：55.7キロ

朝：バナナ　ミネラル豆乳　ヨーグルト
昼：クリーム明太子こんにゃくパスタ　パン　もやしナムル
夜：タンタン麺こんにゃく　アイス

運動：1時間のウォーキング　コアリズム40分

ちょっとやせていたのでうれし〜
がんばるぞ〜コアリズム！
コアリズムはやると、汗だくだくになります。
そして、楽しいし、気持ちいいです。
結構難しくて、できないところも多いけど
なんとなく、やっちゃってます！

今朝の体重：56.0キロ

朝：バナナ　ミネラル豆乳　おからガトーショコラ
昼：ラーメン　おからガトーショコラ
夜：ステーキ　豆もやしナムル　おからガトーショコラ

運動：1時間のウォーキング

昨日の夜、あまり食べないでいたら、今朝体重が減っていました！
昨日は、ダイエット熱が高じて、いまさらながら「コアリズム」を勢いで注文してしまいました。
届いたら、毎日がんばるぞ〜！！！

今朝の体重：56.6キロ

朝：パン　ヨーグルト
昼：ラーメン
夜：もやしマヨネーズ　お好み焼き　干物　草もち

運動：プールで1時間の水中ウォーキング

雨だったので、ジムで水中ウォーキングしました。外を歩いたほうが運動量があるような気がするけど、どうなんだろう？

今朝の体重：56.5キロ

朝：イングリッシュマフィン　ミネラル豆乳
昼：カレー　ヨーグルト
夜：サンラータン、草だんご
間食：カロリーゼロゼリー

運動：1時間のウォーキング

毎日1時間のウォーキングをしているけれど、いっこうにやせない。
食事メニューを考え直さなければ、いけないのかなあ。

今朝の体重：56.5キロ（日曜にお寿司を食べたら太ってしまった！）

朝：バナナ　ミネラル豆乳
昼：食パン1枚　ソラマメのすり流し
夜：カレー
間食：ラスク

運動：1時間のウォーキング

はあ。お寿司を食べたら、翌日、見事に体重に反映されていました。
はやく55キロ台にのりたいところです。

今朝の体重：56.1キロ

朝ごはん：バナナ1本　ミネラル豆乳
昼ごはん：ハンバーグスパゲッティ
間食：ヨーグルト　ゼロカロリー寒天
夜ごはん：ミネラル豆乳　もやしマヨネーズ　ソラマメのすり流し　野菜炒め　かつおのソテー　クッキー

今日の運動：ジムで2時間水中ウォーキング

今日は運動を2時間も、がんばりました。
明日、やせてたらいいな〜。

今朝の体重：56.3キロ
朝：バナナ　ミネラル豆乳　ヨーグルト
昼：ご飯　かつお　
間食：食パン1枚　ゼロカロリーゼリー
夜：もやしマヨネーズ　ご飯　ギョウザ

運動：ジムのプールで1時間ウォーキング30分アクアファイター

今日は雨だったので、外で歩くのはやめにしました。
運動が習慣になって、よいきざしです。

今朝の体重：56.3キロ

ちょっと増えてしまいました〜

朝：バナナ、ミネラル豆乳、寒天

昼：オムライス、ヨーグルト

夜：もやしマヨネーズ、ミネラル豆乳、シチューごはん

運動：1時間のウォーキング

ウォーキングをして、食事量は少なめにしたので、きっと明日にはやせてると思います。ウォーキング、毎日がんばるぞ〜。